Protein alınca koşu nasıl yapmalıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mustafaytug tarafından 22 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mustafaytug
    Offline

    mustafaytug Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    protein tozu alıyorum ama protein kullanınca çok şişkinlik yapıyor.Ogün diğer arkadaş protein aldığında ısınma yapıp direk hareketlere gir dedi.Sizce koşu yapıpmı hareketlere girmeliyim yoksa direkmi hareketlere başlayayım.

    Not: Çok yağlandım yağlarımıda yakmam lazım.

    Kullandıklarım:protein tozu, amino asit, l Karnitin.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Beslenmene dikkat etmelisin, yaglanmamak icin basit karbolardan uzak durmalisin.

    Protein tozu gaz yapabiliyor bazi bunyelerde, sabahlari alman halinde aksam ustu idmana normal cikarsin diye dusunuyorum.

    Idman ile cardio seansi ayni gun olacaksa idman sonrasi yapmani tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş