Protein alımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kamalbabayev tarafından 28 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kamalbabayev
    Offline

    kamalbabayev Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Merhaba.1 kaç gün içinde bodybuildinge başlamayı düşünüyorum.Geçen yıllarda yapmışlığım var amma çok fazla değil.Gelelim esas konuya.Kilom 78 yani tahminimce günlük 156 gramdan fazla protein almam gerekli.Forumlarda felan yeni başlayanların bir kaç ay supplement almamaları öneriliyor amma yabancı sitelerde antrenörler felan protein alımı öneriyorlar.Napacağımı bilmiyorum.Benim gün içinde 6 defa yemek yemem imkansız.Öğrenciyim.Evde ON whey,casein,multivitamin,creatine,amino enerji var.1 ay önce elime para geçmişti almıştım.Önerilerizini bekliyorum arkadaşlar.
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başlıyorsan başlangıçta kilon x1.2g protein bile yeterli gelecektir.
    6 öğün yemene de gerek yok 3 öğün yeterlidir.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Protein Miktarı Ne Olmalı-----http://Protein Miktarı üzerine çok faydalı bir yazı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş