Protein Alımı(YARDIM)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve By_DoS tarafından 4 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. By_DoS
    Offline

    By_DoS Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar bilen vg işinde yeniyim ve şunu merak ediyorum. Protein alımı antremandan önce mi ,sonra mı olmalıdır antremandan önceyse ne kadar zaman önce alınmalı, antremandan sonra ise ne süre sonra yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Binlerce başlık var bu konu hakkında..Arama tuşunu kullanmanı tavsiye ederim.
    Yazmışken söyleyeyim günde 1 ölçek kullanıcaksan antrenmandan hemen sonra kullanmanı tavsiye ederim..
     
    By_DoS bunu beğendi.
  3. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    proteın alımını nasıl alıcagına bağlı eğer ki suplementlerden yanı whey proteınden alıcaksan ıdman sonrası yeterli yalnız bunların yanında sabah kahvaltısında öğle saatınde ve akşam saatlerınde de proteın ıhtıyacını karşılaman lazım
     
  4. Powertattoo
    Offline

    Powertattoo Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body Art
    Yer:
    Ayvalık
    Sakın protein alacağım diye antreman öncesi yemek yiyip hemen başlama :) Bu şekilde yapıp spor esnasında pert ( ölen ) olan insanlar var . Proteinimi yemekten karşılarım diyorsan eğer spordan önce 1.5-2 saat önce oLmalı...
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    whey proteini antrenmandan 1.5 saat önce ve antrenman sonrası alabilirsin.
     
  6. darkknight
    Offline

    darkknight Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben weider kullanıyorum antremandan 30 dk önce ve antreman bittikten sonra alıyorum
     

Sayfayı Paylaş