protein alımı ve diyet

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve body_boy tarafından 25 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. body_boy
    Offline

    body_boy Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    kktc
    arkadaşlar protein alarak ve düzenli diyet uygulayarak hem zayıflayıp hem kas yapmamız mümkün mü?
     
  2. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    tabiki mümkün neden çünkü protein alım miktarı artıp yağ ve karb miktr düşürürsen ve cardio yaparsan zayıflaman hızlanır ancak sadece diyetle zayıflaman zor ve uzun vadede olur ancak sağlıklı olmaz kısa zamanda vazgeçersin
     
  3. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Kendimden örnek vermek gerekirse sabah kahvaltısında 5 yumurta beyazı , öğlen ve akşam yemeklerimde ya ton balığı yada tavuk göğsü haşlama yiyerek protein ihtiyacımı karşılıyorum cardio ve fitness çalışmalarımı aksatmadan sürdürerek ayda 7-8 kilo civarında kilo verdim , ama bu arada ekmek - unlu mamüller - beyaz pilav -pasta -tatlı vb. yiyecekleri almaktan kaçınıyorum .
     
  4. NHFL
    Offline

    NHFL Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
  5. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Lütfen forumda arama yapınız.
    Başlık açmadan önce kuralları okuyunuz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş