protein alımı hakkında..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hakonek tarafından 1 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hakonek
    Offline

    hakonek Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2007
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba 18 yasındayım 75 kiloyum 3 aylık sporcuyum su ana kadar edindigim bilgilere gore gunluk 150 gr veya ona yakın bi miktarda protein alımı yapmam gerekiyor.. bi arkadasım alınan proteinlerin sadece belirli bir yuzdesinin vucut tarafından kullanıldıgını soyledi bana yani ette 20 gr protein varsa belirli bir yuzdesi kullanılıyorumus 15 gr gibi aynı sekilde pirinctede 10 grama yakkın potein var sanırım onunda cogunun kullanılmadıgını protein hesabına katmamam gerektigini soyledi.dogrumudur bu ? yani sadece besin listesinde gosterdigi gibi almaya devammı etmem gerekiyor yoksa yuzde kacının kullanıldıgını hesaplayıp 150 gram full proteinemi esitlemem gerekiyor beslenme programımı duzenleyecegim ona gore tesekkurler...
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    lutfen forumu oku arastir.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş