Protein Alımı Hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Muhammed Onur Akın tarafından 1 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar,65 kiloyum günlük 130 gr proteinden fazlasını alsam sorun olurmu? Fazla protein yağa dönüşürmü? Haftada 3 gün antermana gidiyorum,sporda baya çalışıyorum sorun olurmu?
     
  2. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  3. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani günlük almam gereken protein ne kadar olmalı yaklaşık 90 100 gr civarımı?
     
  4. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    arnold gibi 110 kglik birisi bile 170 gr protein alıyormuş hemde bu adam vg dalında efsane :)ben bu oranı kullanıyorum ama hala tartışma konusu kimileri 2 hatta 3 gr dienler bile var iyce araştır ona göre düzenle beslenmeni
     
  5. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım teşekkürler :)
     
    ahmet ocak bunu beğendi.
  6. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
  7. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
  8. SubZero1997
    Offline

    SubZero1997 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler protein tozunun zarari varmi bu konu hakkinda cozum ariyorum :D :D
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  9. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    ilk 6 ay 60-100 gr arası sana yetecektir
    fazlası yağ olmaz ziyan olur protein vücutta tutulmaz fazlası atılır
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Ocak 2015 ---
    Protein tozu zararsızdır ama böyle bir soru sorduğuna göre senin için nesquikten farksız olacaktır paranı ziyan etme tavuk süt yumurta al
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  10. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    150 gr senin icin ideal bence.aslinda 100 gr alsan da iş gorur.50 alt sınır olsun :) kg basina 3-4 gr diyenlere inanma onlar sistemin kölesi olmus kisiler.
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  11. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Çok abartmadığın sürece zararı olmaz ama yararı da olmaz. 100-130 gr arası yeterli. Günlük kalori ihtiyacını aşarsan protein de yağa dönüşür, yağ da yağ olarak depolanır, karbonhidrat da.
     
    Muhammed Onur Akın ve ahmet ocak bunu beğendi.
  12. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anlıyorum,bir de benim vücut yağ oranım zaten fazla 66 kiloyum %17 yağ ama beni hocam çok yoracak yani programım çok yoğun olacak programı paylaşırım pazartesi yeniliyoruz
     
  13. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    % 17 yag oranı çokda fazla degil dostum üstesinden gelirsin
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  14. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ama yağ oranıma göre malesef kilom az :( çok sorun ediyorum
     
  15. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Sorunlar muhakkak olucak bu sporun kestirme bir yolu yok dostum hepimizin önünde hedefimize giden uzun ve yorucu bir yol var bütün sorunlarımızı eksikliklerimizi kabul edip ben bunu başarabilirim diyebilmelisin.
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  16. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bunu diyorum ama dışardan gelen yorumlara çıldırıyorum yok o kadardır gidiyosun bişe olmadı,boşa para veriyosun gibisinden laflar yav arkadaş gel sen yap kolaysa dışardan yorumlamak kolay tabi
     
  17. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Onlar hep der yavaş ilerlersin sen yapamıypsun der hızlı gelişirsin içtin proteini vurdun igneyi tbi şişersin der ideal gelişirsin ben olsam daha iyisini yaparım der :) sende bizim gibi onlara kulaklarını kapat insanlar kendi yapamadıkları şeyleri bir başkasının yapabiliyor olmasına dayanamazlar eleştiriler artıkça dogru yolda ilerliyorsun demektir
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş