Protein agırlıklı beslendıgım için kabızlık sorunu yardım lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve newboddy34 tarafından 13 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. newboddy34
    Offline

    newboddy34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar her ögünde neredeyse full protein agırlıklı beslenıyorum ve kabızlık sorunu başladı ve zeytin yağı önerdiler günde nekadar tüketmeliyim zeytin yağını şimdiden teşekkür ederim
     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Probiyotik al canlı bakteri yani alırken dikkat et bakteri çeşitliliği miktarından daha önemli. Çok su iç her 20 kiloya 1 litre olarak hesapla idrarın temiz gelmiyorsa biraz daha fazla iç zeytinyağını da makrolara kalorine göre hesapla

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. newboddy34
    Offline

    newboddy34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Abim be makrola derken ? tam anlıyamadım yanı kısacası günde 1 yemek kasıgı zeytin yağı içsem kabızlıgı önlermi ?
     
  4. Öykümhan Yavuz
    Offline

    Öykümhan Yavuz Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çankırı
    Selam newboddy34 , sorununu tam olarak bilmiyorum fakat biraz farkettiğimde kabızlık(dışkı sertleşmesi) sorunun var. Bu sorunun fazla proteinden olur mu bilmiyorum fakat , zeytinyağı kabızlığı geçirir zeytinyağına limon sıkıp veya saf zeytinyağı içebilirsen geçer diye umuyorum
     
  5. newboddy34
    Offline

    newboddy34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    günde 1 yemek kasıgı idealmidir peki dostum ?
     
  6. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    makro dediğim yağ, protein, karbonhidrat probiyotik al ve bol bol su iç zeytinyağı da işte kalorine göre ayarla zeytinyağını içebilirsin hem kolay kaloridir hem faydalıdır

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Gogleye lifli yiyecekler Ve ne işe yararlar diye gir,bir araştır,ve diyetini ona göre düzenle.bişiyin kalmaz.
    Geçmiş olsun
     
    suskunprens74 ve Created By Loss bunu beğendi.
  8. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.885
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    proteinle kabızlık arasında bir ilişki olduğunu sanmıyorum yeterince lif yemiyorsundur.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  9. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Kisaca gun icerisideki ogunlerinle birlikte zeytiyagli bol yesillikli salata tuket, duzelecektir.
     
    suskunprens74 ve Bekci bunu beğendi.
  10. Öykümhan Yavuz
    Offline

    Öykümhan Yavuz Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çankırı
    İdealdir ama 1 kaşık daha içsen zihnen rahatlarsın
     
  11. newboddy34
    Offline

    newboddy34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    ozaman fazla gelmezmı yedigim şeyler? sonucta fitness' a gitmiyorum :/
     
  12. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Yesillikten birsey olmaz merak etmeyin
     
  13. newboddy34
    Offline

    newboddy34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler dostum
     

Sayfayı Paylaş