Daha çok gençsin diyeceğim ama, genç bile sayılmazsın, bildiğin küçüksün. Vücut geliştirme olgusu da öyle kısa süreli bir olgu değil, hayatın amacı yapmadan, bir 'araç' olarak ömür boyu yaşamında olması gereken bir etken sadece. Neyse, bu işte randıman almak için gerçekten pişmiş olmak veya çok iyi pişmiş birinin önüne çıkmış olman gerekir. Sende yavaş yavaş pişiyorsun işte, çalışma - beslenme - uyku tam olmadan olmaz, tripodun bir ayağını koparsan ayakta kalır mı?! Kasların resmen bağırıyor ' besle beni ' diye, protein tozu vs. kullanman şart değil, ama yeterli beslenmen şart, en azından günde 80 - 90 gr proteini toparlaman lazım, en az 250 - 300 gr adam gibi karbonhidrat alman lazım, vitaminler mineraller yağlar, hepsi bir bütün ve birbirini tetikleyen unsurlar. Uzun lafın kısası, araştır, öğren ve yeterli beslen. Son olarak, sakın olumsuzluğa kapılma. Önünde uzun bir hayat var, uzun bir gençlik var. Farkındalığa erken başladığın için kendini ' şanslı ' saymalısın
Genişletmek için tıkla...