PROTEİN TOZUNA İHTİYACIM VAR MI? TECRÜBELİ ARKADAŞLAR YARDIM

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve efgdmsc tarafından 14 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. efgdmsc
    Offline

    efgdmsc Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar. vücut geliştirmeye yeni başladım hemen hemen 2 haftayı geçti haftada 4 defa aralarda 1er gün off yaparak full body çalışma yapıyorum. ancak kafamda bir kaç soru var
    öncelikle ben üniversite öğrencisiyim ve yurtta kalıyorum. sırf spora başladım diye odaya elektrikli ısıtıcı aldım kendime spor sonraları patates ve tavuk haşlayabilmek için. bazen ton balığı vs yiyorum ama protein ihtiyacımı karşılayamıyor bu bence. misal sabah kahvaltısında hep beyaz peynir yiyorum, yumurta çıkınca 3 4 tane yiyorum ama bunlar hep çıkmıyor ve protein alamıyorum. sizce bu durumda eksikliği olan biri protein desteği almalı mıdır ?
    teşekkür ediyorum
     
  2. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    kardeş protein tozu için erken bana göre onun yerine beslenmene ağırlık ver 3-4 yerine 6-7 yumurta ye, yulaf ezmesi, süt, peynir falan bunları fazlalıkla tüketmen gerekiyor.
     
  3. efgdmsc
    Offline

    efgdmsc Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam peki bu şekil full body çalışma stiliyle gözle görünür bi değişim özellikle omuz ve biceps bölgesinde ne zaman olur ?
     
  4. can26esk
    Offline

    can26esk Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    ben protein tozu kullanmaya başladım 2 aydır
    örnek veriyorum:
    1 sette 8 yaparken protein tozu aldıktan sonra
    10 yapıyorum sayıyı
    ve geliştiğimi hisediyorum hem görüntü hem güç olarak
    kullandığım protein tozu (tadı kötü demişler ama bana göre güzel)
    http://www.supplementler.com/urun/hardline-vmax-protein-2300-gr-585
     
  5. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Üzgünüm ancak kimse şu kadar zamanda şu kadar çalismayla şu kadar gelişirsin diyemez sana bu dinlenme, beslenme, genetik gibi bir çok faktöre bağlıdır.

    Protein konusuna gelirsen günlük olarak kilon başına 1,7-1,8 gr protein alsan yeterli olucaktır.Günlük olarak yediklerinin besin değerlerini incele ve bu rakama ulaşıp ulaşamadığına bak.Ulaşamiyosan protein tozu kullanmanin ciddi faydalari olucaktır...

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    betreal'e katılıyorum bu sporun sana avantaj sağlamasını istiyorsan genetiğin çok önemli olmalı aksi takdirde daha fazla zamanını alır.
     

Sayfayı Paylaş