PROTEİN Mİ GAİNER MI ?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve arrow123 tarafından 23 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arrow123
    Offline

    arrow123 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Fitness da 5.ayıma girdim.İlk başladığım zamana göre sadece 4 kilo alabildim.Boyum 1.84 kilom 70.Protein almayı düşünüyorum.Arkadaşlarım gainer al diyor.Zayıf görünüyorum.Sizce ne almalıyım ?
     
  2. berjayk
    Offline

    berjayk Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Fotoğraf yuklerseniz eğer daha iyi yardımcı olabiliriz. Suan şunu almalısınız desem doğru olmayabilir. Ama benim genelde tavsiyem protein tozundan yanadır. Gainer sayesinde kilo alırsınız elbet ama gereksiz bir yağ oranı artışı olucak. Bunun yerine protein tozu alıp bununla beraber karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme programı uygulamanız daha doğru olur. Kaslarinizdaki gelişim sonucu zayıf gorunumunuzden de kurtulabilirsiniz.
     
    Son düzenleme: 25 Şubat 2014

Sayfayı Paylaş