PROTEİN,BCAA,GLUTAMİNE

Herkese merhabalar arkadaşlar şöyle bir kendimi anlatayım sporda 4.ayımı bitiricem 19yaşındayım 1.75cm boyundayım sağlam bir bulk dönemindeyim spora başladıgımda 67.5kgdım şuanda 74üm hedefim 78 3ay kadar daha bulka devam etme niyetim var sıkı yorucu antremanlar yapıyorum her ögünümü hesaplıyor günlük protein karbo yağ alımlarımı olabildiğince iyi yapıyorum.asıl konuma gelince hayatımda hiç suplement takviyesi kullanmadım 3. ay ölçülerim azaldı bu ay dahada azalıcak hissediyorum takviyeye ihtiyacım var diye düşünüyorum araştırdım epey whey protein,glutemine ve bcaa kullanayı düşünüyorum sizler ne dersiniz coğu sporcu bu takviyelerde hiç vazgeçmemiş 3 ana takviye olarak tabir etmiş sizce doğrumu düşünüyorum yoksa yok şunları kullan daha iyi diyen varmı sizden birde bu söylediklerimle ilgili markalar rica ediyorum kullanıp etkisinden memnun kalanlar ben protein olarak optimum gold standart whey,glutamine olarak optimum powder,bcaa olarak optimum bcaa 5000 powder veya bsn amino X sizler ne dersiniz bu benim için gerçekten önemli biliçnsiz hareket etmek istemiyorum 500TL kadar bir mebla gerekli sanırım öğrenci olduğum için zorla alıcam almışken biliçli verimli tercihler yapayım?

 

supplementler herkesde aynı etkiyi göstermeyebilir öncelikle ben verim aldım diye sen verim alacaksın diye garantisi yok.ama piyasada yoğun satılıp genelde herkesin memnun kaldığı ürünler var.ben 1 yıldır yapıyorum araalrda farklı şeyler deneme dışında protein tozu ve bcaa dışında birşey kullanmadım ve gayette memnunum.
dymatize iso 100 ve xtend kullandım bcaa olarak şimdide tavsiye üzerine musclemeds decanate aldım bcaa ondanda memnunum.

 

Xtend bcaa bende düşünüyordumda biraz pahalı geldi ama o aklımda olan peki kullanılımı nasıl yapıyorsun antreman esnasındamı alıyorun birde glutamine önerisi verebilirmisin?

 

antreman esnasında kullanılmıştım xtendi.verdiğim parayı hakeden bir üründü son kuruşuna kadar.ortalama bcaa lar o fiyatta zaten.saf olanlar biraz ucuz ama onlarda çok acıymış tadı.glutamin merakdan bir kere kullandım neye faydası var tam anlayamadım ama sanki kaslar daha sert ve dolgun oluyor gibi gelmişti bana. bodybuilding.com puanına bakarak dymatize kullanmıştım marka olarak.MHP markası var onu alanlarda memnunlar.fiyat farkı sadece markadan kaynaklanıyor galiba onda.

 

B6 da var onda, cok iyi bi urun. Onumuzdeki ay siparis geciyorum eskisi biter bitmez


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

b6 bsn X'markasındada mevcut bsn ile xtende arasında 30tl kadar fark var nedeni nedir bu fiyat aralığının ben içeriklerine baktım bsnde ayrıca alanin tourin arjininde mevcut ek olarak yani kararsızım bca konusunda varmı bilgisi olan bir arkadaş aydınlatabilecek neye yönelmeliyiz?

 

Kullananlar cok iyi feedback birakiyo, ben o yuzden xtend secicem bu sefer


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Dostum ben de 5 aydir spor yapiyorum. 2 hafta once bcaa ile glutamin arasinda kararsiz kalmistim hangisini alsam diye. Nanox'un bcaa'sini gorunce onu aldim cunku bir olcekte (10 gr) 6 gr bcaa, 2.5 gr glutamin var. Butcenin kisitli oldugunu soyledigin ve henuz baslangic seviyesinde oldugun icin bu urunu de dusunmeni tavsiye ederim.

 

Vallahi çok iyi oldu bu o ürünü bilmiyordum standart whey alıcam zaten ondada var glutamine senin söyledigin üründede var ikisi günlüğümü karşılar yani 5gr eder diye tahmin ediyorum sormak istedigim şimdi bu bahsettiğin ürün kaç gram kaç servis günlük bir ölçek kullanılıyordur zaten ne kadar süre götürücektir başka bir sorum bcaa genelde antreman esnasında kullanılıyor sen nasıl kullanıyorsun içinde glutaminde mevcut bu konu problem yaratır gibi glutamin spordan sonra bcaa ise spor öncesi veya esnası nasıl yapıcaz son olarak suplementler.comdanmı temin ettin?

 

Şimdi xtend içeriğine baktımda onunda içinde 2.5gr glutamine mevcut dedigin ürün ile aynı 6gramda bcaa servis 12gram 1aylık kullanımı var 4gram proteinden gelen 2.5gram xtendin içinde mevcut 6.5gr sizce glutamine gerek varmı yinede?

 

Ben spordan hemen önce bir ölçek alıyorum. Benim kullanma nedenim iyileşme agrilarinin çok uzun sürmeye baslamasiydi, buna bariz katkısı oldu. Bir de eskiye nazaran Biraz daha ağır girebildigimi farkettim.

Glutaminin spordan sonra kullanılır denmesinin nedeni iyileşmeye olan etkisinden zaten. Ama 1 saat önce, 1 saat sonra alman o kadar önemli değil.

Sent from my HTC One M9 using Tapatalk

 

Peki kardeşim teşekkür ederim yinede arkadaşlar tafsiyesi olanları bekliyorum.

 

Musclemeds Amino Decanate 5gr bcaa 5gr glutamin ve aminoait profilide iyi 5 kutu xtendden sonra ona geçtim memnunum.

 

Ürüne baktım 140lira fiyat xtendden sadece 20lira ücret farkı var ki oda glutaminden olsa gerek 5gram glutamine oldukça güzel fakat ürünün içerisindeki amino asitleri losin izolasin valin değerleri yazılmamış bunları sen biliyormusun veya başka bir kaynak mevcutmu paylaşabileceğin xtendtede ek olarak b6 vit mevcut fakat 1gram oda

 

o değerleri bende bilmiyorum ama 10:1:1 oranı oda lösin için yaklaşık 4gr yapar tahminimce.

 

Büyük ihtimalle öyledir ürün üzerinde yazıyormu acaba yazıyorsa paylaşırsan sevinirim açıkcası şuanda xtend taraftarıyım oldukça yoğunluk o yönde gelen yorumlara göre karar vericem artık teşekkür ederim.

 

bakdım yazmıyor ama bunda xtendden farklı 500mg aminoasit var.bu arada xtendde artık sitrulin maleat kullanılomıyor trde yasaklanmış.

 

Onun ne olduğunu bilmiyorum açıklayabilirmsin acaba şunuda sorayım kullanım şeklin nasıl antreman esnasındamı kullanıyorsun antremandan sonramı?

 

Amerikadan 1152 gr xtend aliyorum, baska tavsiyesi olan var mi ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

idman performansı artıyor yorulma süresi uzuyor bendeki etkisi bu olmuştu en azından.xtend idman esnasında tuketiliyor.yeni aldıgımda idmandan 15 dakka önce içip idmana gidiyorum.