PROTEİN ALIMINA ETKİ EDEN FAKTÖRELER !!!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Bond001 tarafından 23 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bond001
    Offline

    Bond001 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    MERHABA ARKADAŞLAR gene ben :)
    günlük protein alımı miktarı kilo başına 2gr olarak yazıyor.
    Fakat ben günde 2saat CROSSFİT - FİTNESS , 2 saat BASKETBOL oynuyorum kas yıkımının fazla olduğunu düşünüyorum günlük 2,5 yada 3 yapsam gereksiz mi olur ?
     
    Bond001, 23 Temmuz 2016
    #1
  2. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Yaptığınız aktivite süresi arttıkça almanız gereken karbonhidrat miktarı doğru orantılı olarak artmalıdır ki dediğiniz gibi kas yıkımı yaşanmadan vücut gerekli enerjiyi karbonhidrat dan alsın .
     
    John399, 23 Temmuz 2016
    #2
  3. Bond001
    Offline

    Bond001 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yani protein alımı kilo başına 2mi kalmalı ?
     
    Bond001, 23 Temmuz 2016
    #3
  4. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Daha fazla enerji harcadığınız günler protein değil karbonhidrat artmalı 2.5 - 3 olmalı .
     
    John399, 23 Temmuz 2016
    #4

Sayfayı Paylaş