Programim nasil?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozge_cakir00(instagram) tarafından 2 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozge_cakir00(instagram)
    Offline

    ozge_cakir00(instagram) Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Social Worker, Psychologist
    Yer:
    Ankara
    Bu 1. gune ait bir program [​IMG] sizce nasil yeterli mi?
     
  2. sağlamirade
    Offline

    sağlamirade Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    merhaba özge: spor geçmişini, ne kadar süredir yaptığını,kilonu-boyunu-ölçülerini, hedefini ve antreman gün sayılarını varsa hedeflerine ulaşmak istediğin zaman zarfını,amacını -sıkılaşmak,hacim kazanmak vs.- ne ağırlıkla,nasıl beslendiğini kısaca yazıp bilgilendirirsen yardımcı olmak daha kolaylaşır.şuan A-4 kağıdında tükenmezle yazılmış fitness terimleri var. neden core bölgesiyle başladığını bilmiyorum, ağırlık kullanıyor musun? bilmiyorum.
     
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    Tekrar sayıları neden artıyor
     

Sayfayı Paylaş