Programi degerlendir misiniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yas tarafından 1 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yas
    Offline

    Yas Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar gogus ve biceps programimi degerlendirir misiniz
    Gogus:Bench press
    Incline bench press
    Cable crossover
    Incline dumbbel fly

    Biceps: Preacher curls
    Z bar curl
    Hammer curl

    Evet arkadaslar dogrularimi yanlislarimi soylerseniz sevinirim bu arada 3.ayim 1.79 boy 76 kilo
     
    Yas, 1 Mart 2015
    #1
  2. FastFit
    Offline

    FastFit Üye

    Katılım:
    2 Mart 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs programın iyi ancak makinalarıda ekleyebilirsen iyi olur Makinada Gogus Press işe yarayabilir.Bench daha çok kuvvet arıtırken makina daha muntazam gogus yapmanda daha çok yardımcı olur.
     
    FastFit, 2 Mart 2015
    #2
  3. Yas
    Offline

    Yas Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagolun baska onerisi olan
     
    Yas, 2 Mart 2015
    #3

Sayfayı Paylaş