Programda bakarmısınız ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jeaquares tarafından 10 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    Benim programım var 1 - 2 - hergun diye yani 1 gun 1 i yapiyorum, 1 gun 2 yapıyorum hergünüde hergun yapıyorum. (hergunde sikistirma ayak cekme fln var) hergun 30 6km hizla yürüyorum 15 dkda pedal. Bende yaglanma oldugu icin ben diyorumki 1 yapiyim ertesi gun kardio ertesi 2 ertesi gunde dinlen sonra devm ayni yani 1 cardio 2 dinle sizce bu nasıl ? Birde protein icin yumurta beyazi sut peynir haricinde örneklerinizi bekliyorum.

    Kusura bakmayın telefondan girdigim için karışık yazmış olabilirim.
     
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas

    Protein için:
    Tavuk
    Balık
    Yumurta
    Süt
    Yoğurt

    Başka varsa arkadaşlar eklesin.
     
  3. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    Program nasıl ?
     

Sayfayı Paylaş