Programa nasıl devam etmeliyim?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Tun4 tarafından 29 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle merhabalar arkadaşlarım-abilerim.

    Ben 3 aydır aralıklarla fitness a gittim açıkçası baya aksattım ama şu anda işler yoluna girdi.Genelde tatiller-elimde olmayan sebeblerden dolayı bölünmüştü çalışmalarım.

    Spor salonunda hoca başlangıç programı vermişti 20 günlük bir programdı.Ben bunu bitirdim.Şimdi asıl vücut yapma programına geçicem ama benim bir endişem var.İlk olarak biraz zayıflamak istiyorum.

    Boy:1.74
    Kilo:70

    Az bir göbek var fakat yanlarda rahatsız edici boyutta yağlanma var bel çevresinde ayrıca kalça kısmı biraz büyük.

    Sizce ne yapmalıyım?Ağırlık kullanmayı tamamen bırakıp 3-4 kilo verene kadar koşma vs. mi yapsam?Yoksa bir gün body bir gün koşu-basketbol şeklinde mi gitsem?Ne dersiniz?
     

Sayfayı Paylaş