PROGRAM

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HsynTR tarafından 31 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Arkadaşlar fitness hocam bu hareketleri yap dedi bende liste tuttum evde çalıştığım için 1 set fazladan yaptım sizce nasıl spor salonunda yeniyim?
    10x *2biceps curl
    10x*2 seated chest pressmachine 10kg
    10x*2 pectoral machine 20kg 2SET 1 SET 15
    10x*2 high pectoral fly 10kg
    10x2 seated row machine 20kg
    10x2 leg curl 20kg
    10X2 Bir antrenman vardı arka kas için olan oydu herhalde ondada 2set 20 1set 15

    evde çalıştığım için set sayısını hepsinin 1 set arttırdım sizce yine arttırmalımıyım ? hocam 1 hafta sonra 1 set daha eklicez dedi 2set yap dedi ama ben 3 yapıyorum
     
  2. JessePinkman99
    Offline

    JessePinkman99 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocanı dinlemelisin.Hoca sana 2 set yap diyorsa 3 set yapma bence.
     
    HsynTR ve Barış Öztürk bunu beğendi.
  3. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Tamam teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş