Program

Arkadaşlar ben 6 7 senedir body çalışıyorum.Ben 105 kilo 1.83 boyundayım güçlü biriyim çevremdekiler hep öyle söyler ben suan iri duruyorum.Ama biraz parçalamak istiyorum parçalamak içinde genelde programlar az set çok tekrarlı veriyorlar bende oyle calısmalardan pek zevk alamıyorum genelde ben agır calısmakdan zevk alıyorum nasıl bir antreman yapmalıyım.Yine iriliğim kalsın ama yagları yakmak istiyorum bunu diyet ile saglıyabılır mıyım yine agır calısarak.Yardımcı olursanız sevinirim.