program yazmama yardımcı olacak birisi lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dogukan06 tarafından 3 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dogukan06
    Offline

    dogukan06 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle iyi forumlar 3 ay önce çok güzel kilo vermiştim 90 dan 75 e kadar düşmüş rahattım sonradan bıraktım tekrar 90 kilo oldum ve tekrar fitness a yazılmaya karar verdim malum yazda yaklaşıyor fakat yeni spor salonumda hocalar çok ilgisiz bu yüzden sizden yardım istiyorum boy 1.71 kilo 90 yaş 18 bana cardio ağırlıklı bir program yazmama yardımcı olabilirmisiniz göğüsümde fazla yağlandı orayada ağırlık verecek şekilde nasıl birşey yapmalıyım ? şimdiden teşekkürler
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş