Program yardım lütfen!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muratank tarafından 29 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. muratank
    Offline

    muratank Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar çok güzel bi salon buldum ve çalışmak istiyorum,,

    Boyum 1.81 kilom 72 biraz kilo almam ve kas yapmam lazım, salona yazıldım gideceğim günler pazartesi çarşamba ve cuma 2 şer saat

    bana aletlerin isimleri değilde vüutta çalıştıracağım bölgeleri söyleyip onu bu günlere ayırabilirmisiniz teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 29 Mart 2010
  2. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Ilk ay pazartesı ,carsamba , cuma günleri tüm bölgeleri çaliştırcak hareketler yapmalısın.
    pazartesı
    gogus,omuz,kol,bacak,mide,sırt vs. ve diger günlerde böyle calis.1 ay sonra degıstirirsin programını..
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    KİLİT VE ÇÖP

    Lütfen forum kurallarını okuyunuz.


    Not: Kalıcı yönlendirme 1 gün sonra silinecektir.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş