Program yardımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmetylmz123 tarafından 22 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmetylmz123
    Offline

    ahmetylmz123 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba iyi günler, 5 aydır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum ve bir sorunum var.Her bölgede gelişme olmasına rağmen Göğüslerimde fazla yağ dokusu bulunmakta vücuduma oranla(resmini de atacağım) onu düzeltemiyorum. Nasıl bir program önerirsiniz göğüsler için?
    Boy:175
    Kilo:70
    Şuanki Program
    Bench press 10x4
    Alt göğüs press 10x4
    Cable Cross 3x15
    Göğüs açış 12x3
     

    Ekli Dosyalar:

  2. ahmetylmz123
    Offline

    ahmetylmz123 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımcı olursanız sevinirim
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    gögüsteki yaglanmayi salonda degil mutfakta cözüceksiniz,antremanla daha diri görünebilir ama yag orani icin diyet yapmaniz gerekir.
     
    ahmetylmz123 bunu beğendi.
  4. ahmetylmz123
    Offline

    ahmetylmz123 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler yardımınız için
     

Sayfayı Paylaş