Program yardımı sabah - öğle

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kaanugur72 tarafından 18 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kaanugur72
    Offline

    kaanugur72 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Dershane okul yüzünden felan sabah çok erken gidiyorum ve kahvaltı işini çok pratik yapmam gerekiyor mesala bu gevrekler gibi öğle yemeğinde ise dışarıda oluyorum anca akşam yemeğine eve geliyorum
    Yaş 18 Boy 1.82 kilo : 85

    sizden istedigim sabah ne yemeliyim bu gevreklerden

    öğle yemegini dışarıdamı yemeliyim yoksa bir elma ile geçiştirip akşam yemegine yakın mı yiyeyim evde


    birde bu sabah kahvaltısındaki gevreklerin marka belirtirseniz çok yardımcı olursunuz
     
  2. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Eti lifalif yulaf ezmesi + yağsız süt 1 muz yeterli olur bence
     
  3. kaanugur72
    Offline

    kaanugur72 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    diyetimi bozmaz dimi 1-2 arkadaş içinde şeker biraz fazla demişti bunun yanında 1 salatalık 1 haşlanmış yumurta atsam sıkıntı olurmu acaba
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş