Program ve Beslenme

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve bardobaser98 tarafından 5 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bardobaser98
    Offline

    bardobaser98 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar Ben 16 yaşındayım boyum 1.71 kilom 64tü.Yağ yakayım derken 61.5 e düşürdüm.Yağ yakımı oldu ama kas da kaybettiğimi düşünüyorum.Bana program olarak ne önerebilirsiniz nasıl beslenmeliyim?Amacım göğüs ve karın kaslarımı geliştirmek.Yulaf ezmesi önerir misiniz.Kas hacmimi nasıl arttırabilirim?
     
    bardobaser98, 5 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş