program tavsiyesi...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yagizkartal tarafından 12 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yagizkartal
    Offline

    Yagizkartal Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    merhaba ben 19 yaşındayım 184 boy 63 kiloyum 3 aydır vg yapıyorum ama ilk 1 ay normal tüm kasları çalıştıran programı yaptım 2 ayda çift kas grubu (bi küçük bi büyük) girdim sizce böyle devam etmelimiyim yoksa tek kas grubuna geçmelimiyim
    süre konusunda sorunum yok her gün bile gidebilirim

    1 ayda arkadaşımla beraber Optimum gold standart %100 whey protein
    kullandım evde de universal amino 2700 var 350 tablet sizce nasıl kullanmaya devam etmeliyim protein tozu almalımıyım amino asite devam etmelimiyim
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş