Program tavsiyesi - 23 yas 1.90m 88kg

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve johnalp tarafından 18 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. johnalp
    Offline

    johnalp Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar merhaba.

    Yaklasık 1 aydır bu sporu yapmaya basladım, ilk 1 ay icin siteden takip ettigim bazı programları uyguladım. 2. ve 3. hatta 4. ay icin de programlar olmasına karşın, kendi vücuduma ve isteklerime uygun bir program oluşturmak istiyorum, fakat yeterli bilgim yok. Sporda yeniyim, boyum da biraz uzun olduğu için forumda da okuduğum kadarıyla sanırım fit bir görünüme girmek daha zormuş kısalara nazaran.

    Benim isteğim fit bir vucuda sahip olmak , ama tisort yada gomlek giydigimde de ustume kıyafetlerin oturması. Bunun için de göğüs ve kollara önem vermem gerekiyor, fakat bunları yaparken diğer bölgelere hiç çalışmazsam da farklı sorunlar ortaya çıkıyormuş sanırım. Ülke dışında olduğum için salonda dilimi bilen kimse yok o yüzden sizlerden akıl istiyorum :) Birkaç fotoğrafımı yüklüyorum, biliyorum nitelikli fotoğraflar değiller ama zaten vücudumda çok gösterecek nitelikli kaslar da yok:D

    Bana antreman olarak ne tavsiye edebilirsiniz?? Şimdiden teşekkür ederim.
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.JPG
      1.JPG
      Dosya Boyutu:
      7,7 KB
      Görüntüleme:
      7
    • 2.JPG
      2.JPG
      Dosya Boyutu:
      28,7 KB
      Görüntüleme:
      5
    • 3.JPG
      3.JPG
      Dosya Boyutu:
      12,8 KB
      Görüntüleme:
      5
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    5.DEĞİŞİK AÇILAR DAHA İYİ YORUM DEMEKTİR
    Ekleyeceğiniz resimler üyelerin görüşüne tabi tutulduğundan daha iyi bir sonuç için normal pozisyonda önden, arkadan ve yandan çekilmiş pozlar ekleyiniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20
     
    FleXoR ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş