Program tavsiye edebileceklar yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oguzkral22 tarafından 23 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oguzkral22
    Offline

    oguzkral22 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    4 5 Aydır spor salonuna gidiyorum yazdıkları programlardan memnun değilim bildiğiniz para tuzağı gibi bir şey amaçları salonda yatırmak. Şuan vücudum orta halli , amacım göğüsleri kolları belirgin hale getirmek hem kuvvet kazanmak hem de kas kütlesini arttırmak istiyorum. Günlük maximum 3 öğün yemek yiyorum yediğim öğünler arası çoğunluk lapa pirinç ve tavuk oluyor spor sonrası meyve ve sütü eksik etmiyorum bu konuda yardımcı olucak bilgili üstadlar desteklerini bekliyorum.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Süper set uygulayabilirsin
     
  3. oguzkral22
    Offline

    oguzkral22 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Örnek gösterir misin dostum
     
  4. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Savaş Cebeci Bulking Programı 1
    Olarak aratırsan google amcaya çıkar.
    Ben kendim denedim en hızlı sonuç aldığım program şahsen.
    Pirincide beyaz tüketmemeni şiddetle tavsiye ederim !
     
  5. oguzkral22
    Offline

    oguzkral22 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    net bir bilgi bulamadım her yerde farklı bir şey var uyguladığın programı atar mısın
     
  6. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme :


    Antrenman için bunu youtubeden aç oynatma listesi şeklinde her bölge için olanı var.
     

Sayfayı Paylaş