Program+Supplement kombinasyon(orta seviye ## toparlanma tavsiye içeri> )

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve GoldShot tarafından 1 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. GoldShot
    Offline

    GoldShot Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    JYM.Pre JYM
    CTD SportS.Noxivol
    Kaged Muscle.Re-Kaged
    Weider.Creatine Monohydrate
    orta seviyedeydim, ara verdim ve hızlı bir dönüş yapmak istiyorum, görüş ve önerileri bekliyorum arkadaşlar.
    örnek prog. : 1.gün(max. efor)
    dumbbell bench press 4*8
    machine flye 5*12
    seated dumbbell curl 4*8
    hammer curl 2*10
    barbell curl 4*10
     
    GoldShot, 1 Ağustos 2015
    #1
  2. GoldShot
    Offline

    GoldShot Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    cevap verebilcek yokmu
     
    GoldShot, 2 Ağustos 2015
    #2
  3. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    ant.sonrası toparlanma için glutamin alabilirsin.Vitargoda işe yarar.
     
    Alfonso_, 2 Ağustos 2015
    #3
  4. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle hızlı bir geri dönüş yoktur tıpkı hızlı bir başlangıç olmadığı gibi.
    Ne kadar ara verdiğini belirtmemişsin ama uzun bir süreden bahsediyorsak hemen takviye almanı tavsiye etmem. 1-2 ay kadar vücudu ısındırman daha verimli olur.
    Programında sadece 1.gün belirtmişsin diğer günler ne yapacağına dair bir bilgi olmadığı için yorum yapamadım. Kolay gelsin.
     
    nGzbyk, 3 Ağustos 2015
    #4

Sayfayı Paylaş