program sorunsalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rebelwampire tarafından 7 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rebelwampire
    Offline

    rebelwampire Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba arkadaşlar bu sporu yaklaşık bir yıldır evimde amatör olarak yapıyordum son bir haftadır bir salona yazıldım ve profesyonel olarak yapmak istiyorum sorun şu ki ben salonda belirli bir programa uygun gitmiyorum 4x10 setler halinde bench press yapıyorum göğüs için bol bol peck deck yapıyorum ve diğer aletleri kullanıyorum kısaca salona gittiğimde tüm aletleri kullanıp daha sonra ağırlık kaldırmaya geçiyorum ve dumbelller ile çalışıyorum sizce bu yolla bir yere varamaz mıyım zamanım çöpe mi gidiyor ? bir de haftanın 6 günü gidiyorum aralıksız 2 saat spor yapıyorum bol bol ağırlık kaldırıyorum ve tüm vücut kaslarımı çalıştırıyorum sizce bu vücuduma zararlı mı ? eğer bu yöntemle bir yere varamazsam bana ne önerirsiniz ? sizce bir programa bağlı mı gitmeliyim yoksa bu yöntemle devam etsem biryerlere varır mıyım ?
     

Sayfayı Paylaş