program süresi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve glock 19 tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. glock 19
    Offline

    glock 19 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba değerli forum üyeleri aklıma takılan 2 soruyu cevaplarsanız sevinirim 1.si bu sporda 6. ayıma girmek üzereyim hocam programlarımı 2 aylık yazıyor sizce bu doğrumu 2. sorum ise programda yazan bir hareketten 2. ayın sonuna kadar verim almak mümkünmü yada şöyle söyliyim programdaki bir hareket maximum nekadar sürede değişmeli şimdiden cevap vereceklere teşekkür ediyorum saygılar.....
     
  2. tuna akis
    Offline

    tuna akis Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    yardımcı olunmasını istiyorsan programını ve amaçlarını yazman gerek. şu an bu yazıya kimse yorum yapamaz. kilonu boyunu herşeyini yazarsan yardımcı olunabilir.
     
  3. glock 19
    Offline

    glock 19 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    boyum 165 kilom 72 ve 6. ayıma girmek üzereyim amacım ise maxsimum derecede hacim kazanmak
     
  4. tuna akis
    Offline

    tuna akis Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    programın nasıl onu da yazmalısın. max hacim kazanmak için beslenme ve profesyonel bi eğitmenden yardım gibi yardımlar alman gerek. yaş kaç?
     
  5. glock 19
    Offline

    glock 19 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim yaşım 32 programım bir bölgeyi haftada 2 kez çalıştırıyorum hocanın yazdığı programın dışına çıkmıyorum ama 2 ay bi programı yapmak beni sıkıyor sizce bu doğrumu programdaki bir hareket en fazla nekadar yapılmalı yardımcı olursanız sevinirim saygılar ....
     
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    2 ayda bir program değiştirmesi doğru bir uygulama olabilir.

    Kimi her gün farklı egzersizler seçer, yapar, kimi 3-4 ay aynı programla çalışır. İkisi de yanlış değildir. Kişi verim aldığını düşünüyorsa istediği sistemi uygulayabilir.

    Ancak bu işe yeni başlamışsanız ve bilgi birikiminiz yeterli değilse, hocanızın programından dışarı çıkmayın. Bilgi bakımından kendinizi yeterli gördükten sonra kendi sistem ve programınızı uygulayabilirsiniz.
     
    redpack bunu beğendi.
  7. tuna akis
    Offline

    tuna akis Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    Haftada 2 gayet yeterli. Sıkılmanıza alternatif olarak sunu soyleyebilirim ayni bolgeyi calistiran 2 hareket secin haftada iki kez calistirdiginiz icin degistirerek kullanabilirsiniz. DM den daha cok yardimci olabilirim.

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. tuna akis
    Offline

    tuna akis Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    rica ederim ne demek herzaman. cevap olarak yazamamışım üstte cevabım var.
     
  9. AcarAhmet
    Offline

    AcarAhmet Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Bu kişiden kişiye değişebilir ama ben en azından 1.5 ayda bir program değişmesinden yanayım. Mühim olan hocalarımızın dediği gibi kasları şaşırtmak aynı hareketleri yaparak bir yere kadar olur belli zaman sonra vucut alışır , istediğiniz verimi alamazsınız.
     

Sayfayı Paylaş