Program nasıl?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kemalkayaaa tarafından 9 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kemalkayaaa
    Offline

    kemalkayaaa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    3 aylık spor geçmişim var.Kilo almaya çalışıyorum.1.79 cm 69 kiloyum. Bu program nasıl arkadaşlar. Öneriyor musunuz?

    Screenshot_2014-11-09-11-08-27.png
     
  2. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    kardeşim programın amacında da yasıyor zaten definasyon diye. Bu programda kilo alamazsın. Biraz daha parça parça görünmek isteyenler için.
     
  3. ArifAK
    Offline

    ArifAK Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım - Programcılık
    Yer:
    İstanbul
    Bu programda kilo almak zor gibi üstad. o_O
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  5. kemalkayaaa
    Offline

    kemalkayaaa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım. Başka bir program bakalım o zaman.Teşekkürler :)
     
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    genel mantık yeni sporcularda ağır çalışıp tekrar aralıgını 6-15 arasında tutmak olmalı bence,bölgeden bölgeye kas yapısına göre hatta bünyeye göre de değişebilir.fakat bu konuda kesin yargılar da yok,ama insan bir süre antrenman yaptıktan sonra kendi bünyesinin ne istediğini anlayabilmeye başlıyor ufaktan.
     

Sayfayı Paylaş