Program konusunda yardımcı olabilir misiniz ? [Evde]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve peruwasa12 tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. peruwasa12
    Offline

    peruwasa12 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Bi kaç senedir aralıklarlada olsa evde kendi çapımda çalışmaktayım çok fazla gelişim olmadan ara verdiğim için pek görünürde bi gelişim yok.
    Şuan elimde olan aletleri sayıp onlara uygun program tavsiyesi almak istiyorum.
    Elimde Z bar ve toplamı 30 kilo olan barlar bulunmaktadır.
    5'er kiloluk 2 dumbell
    Yay
    Barfiks demiri
    Kum Torbası
    El yayı

    Bunlara ek olarak mekik şınav ekleyerek karışık olarak çalışmaktayım, bu aletlerle yapabileceğim bir program önerisi olursa çok iyi olacaktır tabiki her kişiye aynı program gitmez ama temel hareket vs. tavsiyesi bile olsa iyidir :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş