Program konusunda yardıma ihtiyacım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hoppala tarafından 14 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hoppala
    Offline

    hoppala Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yakın zamanda okulun spor salonuna gitmeye başladım. Ancak ne yazık ki salonda hoca bulunmamakta. Bu yüzden program konusunda biraz yardıma ihtiyacım var. 172 boyum ve 76 kiloyum. Cardio ile birlikte 2 kas grubu çalıştırmayı düşünüyorum. Yani kilo verirken biraz da ağırlık çalışmak istiyorum. Daha önce buna benzer bir program yaptığımda fena olmayan bir sonuç almıştım.
    Sizin de tavsiyelerinize ihtiyacım var bu konuda. Cardio ile ağırlık çalışmayı önerir misiniz? Nasıl bir program yapmak daha doğru olacaktır.
    Şimdiden teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş