Program Konusunda Yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ахмет tarafından 3 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ахмет
    Offline

    Ахмет Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar merhaba,
    Evde dumbbell seti ve Vücut ağırlığı ile yapabileceğim agir ve çalıştığıma değecek bir program arıyorum.
    1kg x 12 - 2kg x 8 - 3kg x 4 - 5kg x 4 şeklinde eklemeli bir dumbbell setim var.
    Ektomorf um. 65kg 175 180 cm boyum, 23 yaşındayım.
    Evde çekyat ve sandelye gibi ekipmanlar yardımıyla da bench press gibi çeşitli hareketleri uygulayabilmekteyim.
    Tek isteğim programın ağır , çalıştığıma değecek , kapsamlı olması ve kütle kazanma da etkili olması.
    Bu işi evde de, salonda da yapsam severek yaptığımı biliyorum. Yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş