program konusunda yardım lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hunerhan tarafından 13 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hunerhan
    Offline

    hunerhan Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    3 aydır çalışmaya başladım, fakat bi türlü kanatlarım çıkmıyor, kanat çalışmasında, barı karna çekiş, tek dumble ve rowıng machıne çalışıyordum, hocama sorunu anlattığımda bana rowıng machıne hareketini iptal edip, sadece barı karna çekiş ve tek dumble ile kanat antremanımı bitirmemi söyledi, kütle yapmam için 2 hareket yapmam gerekiyormuş 4x10 şeklinde, deneyimli arkadaşların yorumlarını bekliyorum, kısacası çalıştığınız bölgenin antreman sayısını düşürdüğümüzde kütle alması dahamı hızlanır tsk..ler
    weightlifter
     

    Ekli Dosyalar:

  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    programına barfiks veya pulldown (geniş tutuş) eklemeni tavsiye ederim.
     
    hunerhan bunu beğendi.
  3. alpztrk
    Offline

    alpztrk Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    kişisel fikrim, barfiks olmadan zor
     
    hunerhan bunu beğendi.
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


    Ayrıca başlığı yanlış yerede açmışsınız.
     
    hunerhan bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş