Program konusunda yardım edermisiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve exirasmus tarafından 10 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. exirasmus
    Offline

    exirasmus Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şimdi ben yaklaşık 2 ay kadar fitnessa gittim ve 8-9 kilo verdim uzak olduğundan dolayı yaklaşık 1 ay önce bıraktım evde çalışma programlarına baktım fakat benim karın kasını çıkartmam ve bel kenarındaki yağları eriterek bel çevresini yaklaşık 5 cm inceltmem lazım bunun için evde çalışabileceğim yaza kadar belimi icelticek birkaç hareketten oluşan program veya hareketler varmı acaba?
     

Sayfayı Paylaş