Program hazırlamamda yardımcı olacaklar girsin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Odysee tarafından 1 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Odysee
    Offline

    Odysee Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar VG'ye başladım. Tek 4KG dumbellim var. 55 kilo, 1.60 boylarindayim. Mekik şınav dumbell bench press felan yapiyorum ama gelisim gostermedim 3 aydir ugrasiyorum. Yardimci olacak varmi?
     
  2. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    öncelikle başlıkdaki uslubunla sana yardımcı olmak isteyecek çok az insan çıkar kardeşim esas konuya gelince 4 kglik dambılın yeterli bir ekipman degil kas geliştirmekdeki temel prensip kasları antremanla zorlamak yıkmak daha sonra beslenme ve uykuyla tekrar onarmak altın kural bu 4 kglik dambılla bu yıkımı saglayamasın gibime geliyor haliyle gelişmede söz konusu degil ilk olarak adam akkılı bir ekipman tedarik et yada bir spor salonunun yolunu tut
     
    Odysee ve Kontrol35 bunu beğendi.
  3. Odysee
    Offline

    Odysee Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Uslub derken hocam hatam varsa affola. Biraz birikmis harcligim var dambil seti almayi dusunuyorum. Tesekkurler yardiminiz icin.
     
    ahmet ocak bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş