Program hazırlamama yardım edebilirmisiniz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve feritferitxd tarafından 14 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar vücudumun resimlerini koydum . Omuzlarım geniş çıkımış göbeğim yok ama kaslı değil vücudum direk üçgen duruyor kemiklerim iri bodye arada sırada gidiyordum programsız küçüklüğümden beri yüzer basket oynarım. Biraz daha incelmek fit olmak istiyorum ve karın kaslarımı arttırmak istiyorum. Kalçam yağlı . Program hazırlamama yardım edebilecekler varmı ?

    İlk resimdeki gibi vücut yapmakl istiyorum. Universal Nutrition Animal Cuts 42 Paket yağ yakıcısını sipariş verdim.


    Kilo 93 boy 1.85 yaş 18

    [​IMG]
    PHP:
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş