Program Hareketleri , Anlamları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve StCrasheR tarafından 23 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. StCrasheR
    Offline

    StCrasheR Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Pc
    Yer:
    İstanbul
    S.a kolay gelsin arkadaşlar. hocam program yazdı ama ben tam olarak bilmediğim için sizlere danışıyım dedim şunları türkçeye ve resimli hali varsa nasıl yapılışını yazarsanız sevinirm. :)


    Fibel bench press
    Flat D. Fly
    S.M İnc. Bech Press
    Stand cable fly
    D. pullover
    Barbell curl
    Scott curl (barbell)
    D. hammer curl
    Lat pull front
    D. rowing

    Close grip row mach.
    Seat. bent over d.latesal
    Lying Z bar tri. ext.
    close grip bench press
    bench dips
    seat. d. shoulder press
    stand. d. lat. raises

    D. front raises
    S.M. neck press
    Leg press
    Leg ext.
    Leg curl
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    youtube a hareketlerin isimlerini yapistirirak nasil yapildiklarina ulasabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş