Program Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve omgpwn3d tarafından 14 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. omgpwn3d
    Offline

    omgpwn3d Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    6 aydır bu sporla uğraşıyorum ve programını her ay spor salonundaki hoca yapıyor ama artık yaptığı programdan sıkıldım.Program şöyle:

    1.Gün Göğüs (4 hareket) -Sırt (3) -Biceps(2) karın
    2.Gün Omuz (4 hareket -Triceps (2) Bacak (3)
    3.Gün Göğüs (4 hareket) -Sırt (3) -Biceps(2)
    4.Gün Omuz (4 hareket -Triceps (2) Bacak (3) karın

    Yaşım 17,elimden geldiği kadar beslenmeye dikkat ediyorum ve spora haftada 4 gün gidiyorum.Neyse konuya dönecek olursak,abiler,arkadaşlar tavsiyelere ihtiyacım var.Yeni bir program istiyorum,spor salonundaki hocanın verdiği programdan sıkıldım adam zaten ilgilenmiyor kafasına göre dolduruyor.Yeni,sıkı bir program güzel olabilir.Şimdiden teşekkürler
     
    omgpwn3d, 14 Mayıs 2013
    #1

Sayfayı Paylaş