program hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yunuscan tarafından 3 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yunuscan
    Offline

    yunuscan Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    selam arkadaşlar abiler,yaşım 17 1.78 boy 54 kilo dayım evde çalışıyorum 50 kg ağırlıgım ve ağırlık sehpam var gogüs vs için şimdi sorum şu forumda baya araştırdım ve programım şu şekilde doğrumudur yanlışmısdır bi bakın
    1.gün göğüs-ön kol
    2.gün omuz karın
    3.gün kanat arka kol
    4.gün bacak karın
    boş gunlerdede karın yapıyorum yenı başladım aslında suan ıcın ama daha onceden yapıyodum bilgim var azda olsa cevaplarını bekliyorum
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence bacak karın aynı gün olmamalı bide antreman arası 1gün dinlensen iyi olur
    Detylı program yazarsan daha iyi yorum yapabiliriz
     
    yunuscan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş