Program Hakkında Görüşlerinizi bekliyorum arkdaşlar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yusuf19o7 tarafından 19 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yusuf19o7
    Offline

    Yusuf19o7 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar Arkadaşlar 1 sene yakındır bb ile ilgileniyorum ve bugün yeni bir program yaptım kendime önümüzeki aydan itibarende optimum gold + universal kreatin ile devam etmeyi düşünüyorum..
    1.Gün GÖğüs-triceps-karın
    2.Gün Sırt-biceps-bilek
    3.Gün Bacak-triceps-karın tricepslerimn yetersiz olduğunu düşündüğüm için 3.günede ekledim
    4.Gün omuz-treapeuz-hafif biceps hareketleri ve 15dk kardiyo + karın

    Sizce Nasıl Arkadaşlar Bir gün gidiyorum bir gün gitmiyorum spora yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. BlackPepper
    Offline

    BlackPepper Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mak.Muh
    Yer:
    Sakarya
    Cardio dedigin kosumu yoksa elipticmi?
    Buna ek olarak 15 dakika cardio yeterli olmayacaktir kanaatindeyim. Tabi boy kilo bilgiside lazim.
     
  3. Yusuf19o7
    Offline

    Yusuf19o7 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    boy : 177 kilo : 73

    genelde bisiklet tercih ediyorum alt karın için ama koşuda yapıyorum ek olarak
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    program demişinde ayrıntılı acsaydın faydalı yorum anca alabilirdin
     

Sayfayı Paylaş