Program hakkında görüşleriniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BeBeT0 tarafından 7 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    merhabalar Body uzun bir zamandan sonra tekrar başladım (4 ay) ve programımı sizlerle paylaşma gereği duydum

    Programım

    Koşu P1
    Elliptical
    Dam Y.Açış 3x12
    Dam Press 3x12
    Alterneyt 4x10
    Lat trgp 4x10
    Mak. Bench 3x12
    Lnc. Bench 3x12
    Lat Enge 3x12
    Lat Ön 3x12
    Leg Ex 3x12

    Mekik&Ters Mekik 3x25

    2 şer gün de 1 ara ile programa devam ediyorum. Mekiklerde hala zorlanıyorum...

    Not: Body Salonu degiştirdim ilk ayım bu salonda lakin 0 dan başlamış gibi program aldım Hafif buluyorum çünkü uzun bir süre bu programı uyguladım zaten.
     
    Son düzenleme: 7 Temmuz 2012

Sayfayı Paylaş