Program değişimi ??

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tatarcan tarafından 17 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tatarcan
    Offline

    tatarcan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam bir sorum vardı 2.5 ay olcak yakında spora başlayalı programım hiç değişmedi gelişime göre değişcek dimi program ?
    kol 26 dan 29 oldu süper bana göre ama göğüs 84 84.5 olabildi mesela göğüs gelişimi için sadece o gün ki programda bir değişikliğe gidilir mi :)
     
  2. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Kasları uyarılar alarak gelişir. Eğer uzun süre aynı uyarıları onlara yollarsak duyarsızlaşırlar. 2,5 ay hiç kısa bir süre sayılmaz. Programı tamamen de değişebilirsiniz.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni başlayanlara taşıdım başlığı..

    öncelikle mevcut programınızı ne zamandır uyguluyorsuz..?
    ilk ay programı yaptınızmı..?
    yaptığınızı farzedersek ancak 1,5 aydır aynı programı yapıyorsunuz..diyelimki 2,5 olsun..
    yine de yeni başlayan biri için hiçte uzun bir süre değildir..siz temel egzersizleri değişmeden yapmaya devam edin..program değiştirme vaktinize daha aylar var..
     
  4. atommik92
    Offline

    atommik92 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya normalde değişmesi gerekir benm programım 2. ayda değişmişti
     

Sayfayı Paylaş