Program İçin Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ecldkmr tarafından 23 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ecldkmr
    Offline

    ecldkmr Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Gün = Göğüs
    2. Gün = Sırt
    3. Gün = Bacak
    4. Gün = Omuz
    5. Gün = Ön Kol - Arka Kol

    Bu program verildi bize ancak haftada 4 gün gideceğim. Ve spor salonu pazar günü tatil. Hangi günler arka arkaya gitmeliyim yardım lütfen ?
     
  2. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    Pazartesi Gögüs+Triceps Salı Günü Sırt+Biceps Çalış Çarşamba Dinlen Perşembe Bacak Cuma Omuz Çalış (Bacak Antrenmanını Hakkıyla Yaparsan Zaten Baya Yorulursun O Gün Bacak Yeterli Olur Cuma Günü Omuzun Yanına İstersen Bir Biceps Antrenmanı Daha Ekleyebilirsin..)
     
    ecldkmr bunu beğendi.
  3. ecldkmr
    Offline

    ecldkmr Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş