PROGRAM İÇİN YARDIM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve esk24082015 tarafından 31 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. esk24082015
    Offline

    esk24082015 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    HERKESE İYİ ÇALIŞMALAR ÖNCELİKLE.
    2 AYDIR SPORLA UĞRAŞIYORUM YAPTIGIM PROGRAM ŞÖYLE.
    PAZARTESİ:OFF
    SALI:ÖN KOL, ARKA KOL, KARIN
    ÇARSAMBA:OFF
    PERŞEMBE:OMUZ, SIRT, KANAT, KARIN
    CUMA:OFF
    CUMARTESİ:GÖGÜS, BACAK, KARIN
    PAZAR: GÜNÜ GİTMİYORUM İSTESEM GİDERİM AMA GİTMİYORUM.
    ÖNCELİKLE PROGRAMIMIN YANLIŞ OLDUGUNU SÖYLEYENLER VAR PERŞENBE GÜNÜ BÜYÜK KAS GRUBU 1 GÜNDE CALIŞILMAZ DİYENLER VAR BİDE CUMARTESİ GÜNÜ BENCS PRESS YAPIYORUM BENCS PRESS YAPTIKTAN SONRA DAMBIL İLE SIKIŞTIRMA YAPIYORUM DÜZ SEHPA ÜZERİNDE BUNADA 1 GÜNDE YAPMANA GEREK YOK DİYEN VAR BU HAFTA BENC PRESS BASTIYSAN ÖBÜR HAFTA DAMBIL İLE SIKIŞTIRMA YAP DİYEN VAR KAFAM COK KARIŞTI
    SİZCE PROGRAMIM DOĞRUMU YANLIŞMI YADA ÖNERECEĞİNİZ BİR PROGRAM VARMI ARKADAŞLAR
    YAŞIM 19 BOYUM 1.80 KİLOM 63
    BİRDE ŞU SIKINTI VAR ANTERAMAN ESNASINDA ENERJİM KESİLİYOR İSTEKSİZLİK GELİYOR İÇİME SETLERİ ZOR BİTİRİYORUM ACABA BU BESLENME İLEMİ ALAKALI YOKSA EK TAKVİYE ALMADIGIM İÇİNMİ KİLO ALMAKTATA ZORLUK CEKİYORUM SİZCE EK TAKVİYE ALMALIMIYIM. ???
     

Sayfayı Paylaş