Program önerirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kamikaze2 tarafından 25 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kamikaze2
    Offline

    kamikaze2 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaşlar ben geçen ay fitnessa gittim 20 gün ardından zamanım olmadı devam edemedim geçen gün dambıl aldım evde çalışıyorum bi sitede sordum nasıl program yapayım diye buraya sor dediler sorduk bakalım uzman arkadaşların cevabını bekliyorum teşekkürler şimdiden
    boy 1,87 kilo 83 yaş 17
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    program yazarsin yorumda bulunulur. direkt program istenmesi forum kurallarina aykiri oldugu icin konun kitlenip kapanacak. yeni baslayanlar bolumune bak.orada 3.aya kadar evde dumbella antreman sekli var. beslenme programida var. iyi sporlar.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    egemennn bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş