Program önerileriniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Burakslife tarafından 26 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Burakslife
    Offline

    Burakslife Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar.4 aydır haftada 3 gün çalışarak vg yapıyorum.yazın 1 ay boyunca haftada 7 gün günde max 3 saat ağırlıklı kardio yapmayı düşünüyorum.sizden isteğim bana bir program önermeniz veya bu kadar çalışma vücudumu olumsuz etkiler mi soylemeniz..teşekkürler..
     
  2. Burakslife
    Offline

    Burakslife Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sanırım cevap verebilecek yok..
     
  3. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Ağırlıktan sonra 45 dakika kardio yeterli 3 saat aşırı fazla. Can mı dayanır ona bu sıcakta.
     

Sayfayı Paylaş