Program Çelişkisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve shoxer tarafından 25 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. shoxer
    Offline

    shoxer Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar, ben 4 aydır bu sporla uğraşıyorum dolayısıyla çok bir bilgim yok. İlk başladığım salonda 2bucuk ay calıstım.Sonra şehir değiştirdiğim için dolayısıyla salon değiştirdim. İki hocada çok farklı antrenman uygulamamı söyledi. Kafam çok karıştı yardımcı olur musunuz ?
    1.Salondaki çalışmam: ilk Gün- 4 hareket gögüs 3 hareket biceps / İkinci Gün-4 hareket Omuz 3 hareket triceps / Üçüncü gün- 3 hareket Kanat 4 hareket bacak
    Tahimini 50dk 1 saat civarı sürüyordu
    2.Salondaki çalışmam: ilk Gün- 4 hareket gögüs 3 hareket biceps 4 hareket bacak / İkinci Gün- 4 hareket Omuz 3 hareket triceps 3 hareket Kanat
    burda 1saat 1 bucuk saat arası sürüyor çalışmam
    ikisindede mide her gün çalışılıyordu sizce hangisini uygulamam yeni başlayan birisi için uygun olur?
    Boy:184 kilo:75 4. ayıma girdim eksik varsa düzeltebilirim isteyen olursa programları detaylı yazabilirim
     
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş