programın nasil

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve destan30 tarafından 1 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Dambil bench press4*10
    Biceps curl 4*10
    Dambil row 4*10
    Deadilft 4*10
    Dambil alternate raise omuz 4*10
    Dambil triceps press 4*10
    60 kg dambil setin var.yorumlarını lutfen
     
  2. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hareket sıralaması Göğüs-Sırt-Omuz-Biceps-Triceps-Bacak şeklinde olmalı aklında bulunsun.
     
  3. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Elbette ben yeterlimi diye sormak istiyorum
     
  4. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence değil. Amacın fullbody yapmak galiba.Kaç aydır yapıyosun kilon kaç yani bu gibi şeyleri yazmadan bir şey söylemeyiz.
     

Sayfayı Paylaş