Merhabalar öncelikle hayırlı bayramlar. Bayram bayram aklına nerden geldi diyeceksiniz doğrudur ama birden kafama takıldı Spora 3 ay ara vermiştim başlayalı 3-4 gün oldu biraz işte ısınır gibi oldum sizce şu programa devam etmeli miyim? Yağ oranım %16 civarında 75 kiloyum boy 179 yani pek fit sayılmam yanında 1 yazan ilk gün 2 yazan ikinci gün 2 gün dolu bir gün boş ne dersiniz arkadaşlar? shhızlandırmak
